添加时间：2020-09-11 10:53:32 标签：
内地48岁女星宁静近日凭《乘风破浪的姐姐》再次人气急升，以第一名出道，成为话题人物。宁静一向不算太瘦，不过为了这个节目，她足足减了22磅，身材变得纤瘦，更练出马甲线，同时又不会因为过瘦而变得干瘪。她早前拍片分享自己的减肥心得，其中一个是利用唿吸减吸法来训练腹肌！
宁静在片中说：「有效在半个月之内，可以令腰腹缩小1到2厘米。」这个缩腹功要在早上起床空腹做，点击图片看步骤：
